今日立秋养生注意五个关键

立秋，是中国二十四节气中的第13个节气，一般在每年的8月7日或8日。人们在此时要开始注意养生，因为天气逐渐转凉，气温变化较大，人体的新陈代谢也会发生变化。下面分享五个关键，帮助您度过健康的立秋季节！

一、秋燥注意

立秋是秋天开始的节气，燥气逐渐增强。秋燥是因为人体容易失水，泻肝肺之气不足，导致气血不畅。秋季养生要注意补水，多饮温开水，还可以经常食用些梨和西瓜等水果，可以润燥解渴。

二、保健调理

立秋前后，人体新陈代谢速度变慢，容易出现疲劳、食欲减退等现象，养生要及时进行身体调养，可以吃一些养身食品，例如深色蔬菜、海鲜、豆制品等，也可以适当地吃些药膳调理，如养心汤、八宝粥等。

三、适度运动

秋季气候干燥，适当的运动有助于改善人体的体质，提高免疫力，对于保持健康非常有益。建议可以选择散步、打太极拳等较为轻松和柔和的运动方式，坚持30分钟到1小时即可。

四、养生调养

秋季气候凉爽，人体也开始进入养生的黄金期，可以适当进行身体“排毒”，比如进行艾灸、刮痧、拔罐等，可以帮助身体排出毒素，改善身体的免疫力。

五、合理饮食

合理的饮食习惯非常重要，尤其是秋季养生更需谨慎。建议食物要清淡易消化，避免油腻和辛辣刺激性的食物，多食用蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品，如蔬菜水果、鱼虾、肉类等。

总之，在立秋季节，养生是至关重要的，只有保持身体的健康才能更好地迎接接下来的秋季和冬季。希望大家能够牢记以上几点，健康度过美好的秋季！