宝宝是家庭的小宝贝，健康成长是每个家长的期望。然而，许多家长经常遇到一个问题，那就是宝宝老是便秘。便秘对宝宝的身体健康造成不良影响，也让家长担忧不已。那么，宝宝老是便秘应该如何调理呢？下面我们来了解一些中医养生的小妙招。

首先，饮食调理是缓解宝宝便秘的关键。宝宝的肠胃功能较为脆弱，饮食结构的合理安排对缓解便秘非常重要。建议家长增加宝宝的膳食纤维摄入，可以让宝宝多食用蔬果、杂粮等富含纤维的食物。同时，注意保持宝宝的饮食规律，避免暴饮暴食或食用过多刺激性食物。家长还可以适当增加宝宝的运动量，例如给宝宝选择一些适合年龄的户外游戏，通过运动促进肠胃蠕动，帮助排便。

其次，中药调理也是缓解宝宝便秘的重要方法之一。传统中医认为，便秘是由于肠胃蠕动不畅导致的。因此，一些中药具有调节肠胃蠕动的作用，可以促进排便。例如，一些常见的中药如大黄、火麻仁等，都有润肠通便的功效。然而，在使用中药调理宝宝便秘时，一定要在医生指导下进行，避免不适合宝宝的中药使用。

此外，家长还可以尝试使用一些中医养生的小妙招，帮助宝宝缓解便秘。例如，可以给宝宝进行腹式按摩，通过按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助宝宝排便。按摩的具体方法是，在宝宝躺下的时候，用温暖的手轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向进行，每次持续约5-10分钟。此外，家长还可以给宝宝喝一些温开水，早晨醒来或者餐后适时给宝宝喝一杯温开水，帮助宝宝通便。

最后，还需要注意的是，家长不应过多依赖药物。虽然一些药物可以暂时缓解宝宝的便秘，但长期使用可能会产生依赖性。因此，家长在调理宝宝便秘时，应该综合运用食疗、中药和中医养生方法，帮助宝宝恢复肠胃正常功能，并培养良好的饮食和生活习惯。

综上所述，宝宝老是便秘的调理方法有很多，饮食调理、中药调理以及中医养生方法都是可行的选择。家长可以根据宝宝的实际情况，并在医生的指导下选择适合的方法进行调理。同时，要保持良好的饮食和生活习惯，为宝宝打造一个健康快乐的成长环境。愿每一个宝宝都能拥有健康的肠胃，快乐成长！